Yoga Nidra XL

Iedere eerste zaterdag van de maand

09u30 tot 11u

45 minuten Zachte yoga (Yin, restoratieve yoga) met een Yoga Nidra van +/- 40 minuten

Tijdens de yoga doen we oefeningen die voor iedereen toegankelijk zijn. Tijdens yin oefeningen wordt de nadruk gelegd op loslaten van weerstand in een bepaald deel van het lichaam. We geven met Yin Yoga o.a. onze spieren en pezen de tijd om zich aan te passen aan een bepaalde houding. Het is een rustige en langzame yoga vorm waarbij je leert 'zijn' met al wat er is of niet is. Deze vorm gecombineerd met Restoratieve Yoga maakt dat je helemaal tot ontspanning kan komen. Door de props die we gebruiken krijgt je lichaam de kans om te herstellen. Je concentreert je op je ademhaling terwijl je in een bepaalde houding ligt en geeft jezelf helemaal over aan die houding gedurende een 5 tot 10 minuten.   

Regelmatige beoefening bevordert o.a.:  

• Je nachtrust
• Je spijsvertering
• Mindful leven 
• Je immuunsysteem
• Je lichaamshouding
• Je humeur

Na deze yoga sessie volgt er een lange Yoga Nidra:

Deze liggende meditatietechniek brengt je naar een ruime staat van bewustzijn en werkt vooral op je onderbewuste. Je kan hierdoor het wonder van een diepe rust ervaren. Helpt je in een kalmere stemming te komen, je hartslag verlaagt, de ademhaling verlaagt en brengt het lichaam en geest in totale rust.